●鉄分不足予防にサプリを活用しよう
鉄分不足予防しなきゃ！と神経質になりすぎると、かえってストレスになることも。
地道にバランスの良い食事に気をつけるということからはじめましょう。
とはいえ、鉄分不足予防を頭に入れた献立を考えたり、鉄分不足予防レシピだけで食生活を送るのは、なかなか大変だし、手間もかかります。
そんなときに手軽な鉄分不足予防をサプリメントでするのは、悪いことじゃありません。
しかし、ネットやドラッグストアには山のように【鉄分サプリ】が売られていて、どれを買っていいやら判らない！ということで、私が使ってみた感想と一緒に、いくつかご紹介しようと思います。
それぞれ、長所、短所があるので、自分にあったものを選びましょう。
【フィネスの豊潤サジーマイルド】
私も偶然ネットで見つけた鉄分が異常に多い果実ジュース。鉄分がプルーンの37.5倍も入っているから驚き。鉄分以外にも鉄分の吸収をよくするビタミンCもレモンの9倍もはいっているから、鉄分不足予防のためのジュースといってもいいぐらい。しかも100％自然のものでできているみたいで、その点も安心して飲めます。サジーという200種類以上の栄養素を含んだ果物が原料。価格は一日分100円以下とまずまず。
【大塚製薬 ネイチャーメイド鉄（アイアン）】
ネイチャーメイドはメジャーなサプリメントのイメージがありますよね。
・価格が1000円以下とお手頃なので買いやすい。
・その名のとおり「鉄」以外の栄養素がほとんどありません。鉄分不足予防するには何か他のサプリといっしょに摂る必要があるかも。
・化学合成されたサプリメントなので、自然なものにこだわる方にはお勧めできません。
【サントリー マルチビタミン＆ミネラル】
・含有成分の種類も多く価格も2000円以下でお手頃です。
・化学合成されたサプリメントなので、自然なものにこだわる方にはお勧めできません。
【グレープFe】
オルビスのグレープFe
1ヶ月3000円越えと、若干の割高感はありますが、美味しいので続けやすいですね。
やや鉄の味がしますが、ほぼジュース感覚です。美味しくないとつづけられない人には良いと思います。
【やずやの海藻七選(250mg×93粒入)】
黒酢で有名な健康食品やずやの海藻七選
価格は定期で3000円以下です。
原料は海草粉末なので鉄分などのミネラルに加えてフコイダンが摂れるのが利点です。
ただし、1日換算すると摂れている成分量が少ない点が残念。